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Los trucos para tender la cama ¡como en un hotel 5 estrellas!

La cama es esencial para conseguir un descanso reparador. Muchos hoteles aplican ciertos trucos para tender la cama y esta quede perfecta en cada habitación

Es importante saber que generalmente los hoteles no utilizan una sábana inferior con elástico, sino que esta debe ser de un tejido normal con bastante sobrante para poder tensarla debajo del colchón. Luego, la segunda sábana debe tener unos 50 centímetros de sobrante en la parte superior de la cama. Asimismo, el edredón, debe ser del mismo tamaño que las sábanas y se recomienda colocar una colcha encima para conseguir una sensación de firmeza.

Recorre la fotogalería que acompaña esta nota y descubre los trucos para tender la cama como todo un profesional.

LOS TRUCOS PARA TENDER LA CAMA ¡COMO EN UN HOTEL 5 ESTRELLAS!

LAS SÁBANAS

Escoge un juego de sábanas de cama que te permita sentir su suavidad y confort, además de tomar en cuenta su durabilidad. La técnica para escoger un buen tejido es fijarte en el número de hilos que las componen. Mientras más, mejor.

EL COLOR

Apuesta por el blanco para tu juego de sábanas y cubrecama, aunque este es el color más clásico, también es sinónimo de relajación y bienestar, lo que beneficia el descanso. Además, puedes darle color a través de cojines y mantas, según tus gustos.

AIREAR EL COLCHÓN

Es importante escoger un colchón que se adapte a tus necesidades, pueden ser los de muelle para evitar sentir los movimientos de quien duerme al otro lado de la cama o los de látex natural anti alérgico. Luego de ello, cada cierto tiempo debes darle la vuelta y sacudirlo.

PLANCHAR LAS SÁBANAS

Un truco esencial de los hoteles es planchar las sábanas a diario antes de tender la cama. Esto puede tomarte mucho tiempo, así que también puedes humedecer las arrugas con unas gotas de agua para que estas desaparezcan al estirar el tejido.

ABRE LAS VENTANAS

Aunque suene obvio, esto es de suma importancia para que todos los elementos de la cama respiren y exista una dosis de frescor en la habitación. Con solo 10 minutos al día notarás la diferencia.

HOSPITAL CORNER

Esta es la clave secreta de los hoteles, se trata de colocar todo el sobrante de las sábanas perfectamente recogido debajo del colchón. De esta manera, al despertar, sentirás que todas las frazadas de la cama siguen en su sitio.

Desata su locura ¡en la cama!

En caso de que quieras tener una noche de mucha pasión aquí te dejamos unos tips para desata su locura, que estamos seguras disfrutarás.

DESATA SU LOCURA ¡EN LA CAMA!

1.- PLANEA CON TIEMPO

Si quieres una noche llena de pasión tienes que tomarte tu tiempo para tener la locación perfecta así como todo lo que necesitarás para que ese momento sea inolvidable.

2.- MÍRALO A LOS OJOS

En caso de que quieras tener el control de la situación míralo de frente y dile todo lo que quieras hacer con él. Eso lo exitará.

3.- COMIENCEN A JUGAR

Tocar el cuerpo del ser amado siempre es súper sexy, los besos son la puerta del placer.

4.- NUEVAS POSICIONES

Es verdad que los hombres se quejan cuando una mujer sólo quiere la misma posición así que por esta noche traten de dejar volar su imaginación y comiencen a experimentar las formas del amor.

5.- MASAJES, ACEITES Y MOVIMIENTOS SEXUALES

Que comience la acción. Las velas, el calor y olor del incienso serán tus guías para que ese momento sea inolvidable.

Ejercicios sencillos que puedes hacer sin salir de la cama… ¡Tu figura lo agradecerá!

Tu despertador empieza a sonar. ¡Ya son las 5:00 a.m.! Y aunque ayer estabas 100% convencida de iniciar todas las mañanas con un poco de ejercicio, hoy, sin embargo, te es imposible levantarte de la cama…

Pero no todo está perdido, pues hay movimientos que puedes realizar sobre este cómodo mueble para descansar y que mejoran diversas zonas de tu cuerpo:

1. Puente de cadera

Acostada boca arriba, dobla las rodillas y apoyando la planta de tus pies en el colchón, impulsa tu cadera hacia arriba, para después bajarla. Repite 10 veces.

2. Postura V

Acuéstate con los brazos por encima de tu cabeza. Levanta las piernas y los brazos al mismo tiempo. Tu cuerpo debe formar una V. Repite 15 veces.

3. Crunch con pierna vertical

Acuéstate boca arriba y coloca tus manos a lo largo del cuerpo. Levanta los pies de la cama y extiéndelas hasta formar un ángulo de 90°, mantén estirados tus brazos. En esta posición contrae tus músculos abdominales. Repite 10 veces.

4. Abdominales invertidas

Acostada sobre la cama, coloca las manos a un costado de tu cuerpo, o detrás de la cabeza. Cruza los pies a la altura de los tobillos y levántalos hasta formar un ángulo de 90°. En esta posición, contrae tu abdomen. Gira ligeramente tus caderas hacia la izquierda y luego a la derecha.

5. Cara interna del muslo

Acuéstate sobre el lado derecho de tu cuerpo, mientras apoyas la cabeza en el brazo. Dobla la pierna izquierda y coloca una sobre la derecha, esta última debes levantar levemente. Realiza este movimiento 15 veces por cada lado.

Como lo puedes leer, ya no hay excusas para que no hagas ejercicio, incluso sobre la cama. ¡Inténtalo por dos semanas, no te arrepentirás!

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¿Tu pareja es mala en la cama? descubre por qué

Mi pareja es mala en la cama, es un comentario que muchas mujeres les pasa por la cabeza pero no todas tienen la voluntad de confesarlo a su pareja

La mayoría de los hombres cuando tienen sexo sólo piensan en ellos, y es por eso que las mujeres fingen orgasmos y hacen más ruido de lo normal. La verdad es que no queremos herir sus sentimientos ¡y mucho menos su orgullo! Pero hay que comunicarse de inmediato porque, si su placer les importa ¡a nosotras nos importa el nuestro!

¿TU PAREJA ES MALA EN LA CAMA?

PORQUE NADIE LES ENSEÑÓ

En temas de sexo, los hombres no saben mucho más que cómo masturbarse con mediano éxito. Muchos han practicado bastante hasta desarrollar una buena ténica pero, ¿quién les enseñó a darle placer a una mujer? ¡Nadie!

PORQUE CREEN QUE SE APRENDE MIRANDO PORNO

Por ende, él hará el amor como lo vio en la película donde el técnico del televisor confunde a la TV con su dueña y la desarma a la dueña botón por botón. Y los resultados serán así de espantosos. Porque si en la ficción ellas gimen apenas ellos se bajan los pantalones, en la vida real las mujeres gimen cuando, al quitarle el sujetador, él les pega un latigazo con el elástico del corpiño en la nariz.

PORQUE CREEN QUE POR ACOSTARSE CON UNA MUJER YA TIENEN EXPERIENCIA

Es cierto que la habilidad de un hombre en la cama depende de la instrucción espontánea que reciba de las mujeres que se vaya topando en la vida. Pero la mayoría de los hombres la experiencia no les ha servido, porque la mitad de las mujeres fingían los orgasmos. Y el resto de mujeres que conoció, con tal de acabar la historia, le hicieron creer que era bueno en la cama.

Cuando una mujer está con un hombre que conoce poco, está demasiado nerviosa como para poder relajarse y entregarse por completo. Por eso es raro que tenga un orgasmo la primera vez: no se siente tan relajada como para entregarse.

Pero para que él no piense que ella es rara o frígida, tenderá a fingir un orgasmo. Y esa es una terrible trampa, porque una vez que él cree que con tan poco esfuerzo llegas al clímax, deberás fingir orgasmos futuros… ¡Y adiós vida sexual!

PORQUE CREE QUE LO QUE APRENDE CON UNA SIRVE PARA TODAS

Las pocas mujeres honestas que encontró, le enseñaron cosas que a ti quizás no te interesen. Pudieron convencerlo de que los lóbulos de las orejas son zonas erógenas, pero tú lo único que sientes es temor de que se trague un arete.

PORQUE CREE QUE NO TIENE NADA QUE APRENDER

Como en otros aspectos además del sexo, ya sea por pereza o petulancia, el hombre cree que nació sabiendo todo. Ellos suelen mostrar el orgullo herido con frases como: “¿acaso crees que no lo sé?”, “Deja de darme indicaciones como un agente de tránsito” o “¡Me rehúso a leer el manual de Instrucciones Sexuales!” y eso hace que tu pareja sea mala en la cama.

–MM

La forma de la nariz revela cómo es en la cama ¡Presta atención!

La nariz puede revelar muchos datos de la sexualidad, así que la próxima vez que estés en busca de una pareja fíjate mucho en esa zona de su cara.

Muchas décadas atrás las personas asociaban el tamaño de la nariz con el del miembro viril del hombre. Es por ello que los griegos veían a Julio César como la definición de la masculinidad.

No obstante el médico de Catalina de Médicis Laurent Joubert (1529-1582) no estaba de acuerdo con esta loca teoría. En su libro titulado “Errores populares” desenmascaraba los mitos de la sexualidad y cuerpo humano.

“¿Acaso tienen todos los hombres el mismo tamaño o el mismo calibre en todas sus dimensiones? Seguramente que no. La proporción de los miembros no se observa en todos los hombres. Algunos tienen un asombroso tronco por nariz, pero son planos en otra parte; y varios que tienen narices planas están muy bien dotados en el miembro principal”, escribió.

A finales del siglo XIX el Dr. Wilhelm Fliess, un gran amigo de Sigmund Freud, aseguró que la nariz es el órgano sexual más potente del cuerpo. Esto se debía a su teoría de la neurosis del reflujo nasal, donde los puntos genitales dentro de la nariz podían iniciar automáticamente una erección masculina o empezar la ovulación en las mujeres.

Como era de esperarse la comunidad en ese tiempo se burló de su hipótesis y la descartaron rápidamente. Pero gracias al avance de la ciencia, los expertos están de acuerdo a Fliess pero dejando a un lado la parte del reflujo nasal.

Según los investigadores, los detectores sensoriales de la nariz pueden afectar completamente la sexualidad de las personas aunque no se den cuenta.

LO QUE LA NARIZ REFLEJA DE TU SEXUALIDAD

De acuerdo a un estudio publicado en la revista Biological Psychology, los hombres que están bien dotados y con un mal sentido del olfato tienen menos relaciones sexuales.

¿La razón? Los psicólogos de la Universidad de Dresde y autores de la investigación aseguran que esto ocurre porque la mala condición de su nariz les lleva a sentir inseguridad al no poder identificar las señales eróticas de la mujer.

La anosmia congénita es la enfermedad que tienen las personas que nacen sin sentido del olfato, estas aunque no lo reflejen son mucho más inseguras al entablar relaciones.

Tu nariz puede verse como una parte del cuerpo que no tiene nada que ver con la sexualidad, pero diversos estudios han confirmado que podemos llegar a “oler el sexo”. Ya que en sus investigaciones notaron que los hombres tendían a estornudar con mayor frecuencia cuando estaban en presencia de una mujer que les resultaba atractiva.

Los científicos describían que este hecho ocurría por las zonas de revestimientos de las fosas nasales que contienen muchos vasos sanguíneos, y cuando son vistas desde un microscopio son muy parecidas al tejido eréctil de los cuerpos cavernosos del miembro masculino.

Abdominales en la cama, ¡Un sueño hecho realidad!

El sueño de cualquier mujer es dormir y despertar más delgada, la realidad es que, es posible ejercitarte desde tu cama tomándote solo unos minutos al despertar, después amarás los resultados.

Es importante que consideres que si tu colchón es muy suave, puedes optar por una colchoneta o tu alfombra.

1. Respiración

Acostada respira profundamente y retrae tu abdomen. Tienes que pretender que tu ombligo se puede unir con tu espina dorsal. Sostén la posición por 20 segundos y exhala. Repite 3 veces.

2. Fuerza

Acuéstate boca abajo y levanta tu cuerpo, soportando tu peso con los codos y los dedos de los pies. Trata de formar una línea recta con tu cuerpo y sostén esta posición por 15 segundos. Repite el proceso 3 veces y recuerda contraer tu abdomen.

3. Trabaja tu cintura

Estira tus brazos y dobla tus rodillas manteniendo todo tu abdomen firmemente sobre la cama. Con las piernas dobladas gira tu cintura hacia la derecha, sostén la posición por 15 segundos sin dejar que tus piernas toquen la cama y regresa al centro. Repite el proceso tres veces de cada lado.

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La forma de la nariz revela cómo es en la cama ¡Presta atención!

La nariz puede revelar muchos datos de la sexualidad, así que la próxima vez que estés en busca de una pareja fíjate mucho en esa zona de su cara.

Muchas décadas atrás las personas asociaban el tamaño de la nariz con el del miembro viril del hombre. Es por ello que los griegos veían a Julio César como la definición de la masculinidad.

Según los investigadores, los detectores sensoriales de la nariz pueden afectar completamente la sexualidad de las personas aunque no se den cuenta.

LO QUE LA NARIZ REFLEJA DE TU SEXUALIDAD

De acuerdo a un estudio publicado en la revista Biological Psychology, los hombres que están bien dotados y con un mal sentido del olfato tienen menos relaciones sexuales.

La anosmia congénita es la enfermedad que tienen las personas que nacen sin sentido del olfato, estas aunque no lo reflejen son mucho más inseguras al entablar relaciones.

¡Toma el control en la cama!

A la mayoría de las les gusta ser dominadas en la cama. Y no me refiero a usar vendas, esposas o el uso de una ‘habitación roja,’ sino el simple hecho de dejar que alguien más tome la iniciativa. Y está bien, cada quien tiene sus gustos, pero ¿no te gustaría darle la vuelta y ser tú quien tome el control en la cama?

¡TOMA EL CONTROL EN LA CAMA!

Desvístelo lentamente: No hay nada como el sonido de tus manos deslizando el zipper de sus jeans. Haz que escuche cómo lo desvistes, sea con tus manos o boca, y conquístalo con una mirada coqueta.

Dale una nalgada: ¿Quién dice que sólo la mujer puede recibir nalgadas? Quizá no sea lo más erótico del mundo, pero su trasero también se merece tu atención. Si se distrae mientras los desvistes, dale una nalgada amistosa o una pequeña mordida.

Jala su cabello: para pedir su atención o para hacerle saber que está haciendo bien las cosas. El chiste es tomar el control, y no hay nada más accesible que su melena.

Habla sucio: Puede ser algo inocente como: “Me gusta cuando…” o da órdenes cuando sea necesario. “más rápido,” “más duro”. Hazle saber que estás ahí y que mereces el mismo placer.

Desnúdate: La mejor forma de tomar el control es quitarte la ropa y sentirte la mujer más hermosa del mundo. Además de que elevará tu autoestima, él estará encantado de tu iniciativa.

Muérdelo: Puede ser desde una pequeña mordida en el labio, como una más salvaje en el cuello o pezones. Es una forma de controlar, pero también de agregar la relación de placer y dolor que muchos desean.

Tócate: Ten la confianza de tocarte cuando sea necesario. Al incorpora la masturbación al sexo entre pareja, no sólo te haces feliz a ti, sino también a tu hombre. Es tu placer, y estás dispuesta a hacer lo que sea para conseguirlo.

4 Formas de ejercitarte desde la cama

Todas soñamos con bajar de peso o quemar calorías sin esfuerzo, sin ir al gimnasio y los mejor de todo sin levantarte de la cama. Posiblemente creas que es solo un sueño, pero la entrenadora Kenta Seki asegura que hay una rutina para ejercitarte desde la cama. Sigue leyendo y conoce más de ella.

La especialista sostiene que puedes hacerlos cuando te levantes, para empezar tu día haciendo deporte, o en la tarde o en la noche sin tener que interrumpir tu sesión de series favoritas.

RUTINA PARA EJERCITARTE DESDE LA CAMA

1.- Planks

Con la plancha trabajarás cada musculo de tu cuerpo en especial el abdomen. El primer paso es colocarte boca abajo, apoyar los codos y la punta de los pies en la cama. Ajusta el abdomen y apóyate en tus antebrazos para no caer. Mantén tu cuerpo en esa línea recta durante 30 segundos y listo.

2.- Pilates Roll Up

Los pilates aumentan la flexibilidad y ayudan a fortalecer tu abdomen. Para hacer esta posición debes colocarte boca arriba con el cuerpo recto, mirando al techo. Levanta ambos brazos en línea recta y rueda hacia arriba hasta que tu cuerpo quede en forma de “U” y puedas tocar la punta de tus dedos de los pies.

Ponte de pie y vuelve a acostarte, repite el movimiento 15 veces y descansa.

3.- Levantamiento de cadera

Acuestate boca arriba, flexiona las rodillas y pon tus manos cerca de tu cintura. Los talones deben estar un poco alejados de tu trasero. Impulsa hacia arriba tus caderas y aprieta los glúteos.

Sostén la posición por dos segundos y baja nuevamente. Realiza 15 repeticiones.

4.- Plancha completa

Para fortalecer el pecho, los brazos y otros músculos debes colocarte boca abajo, estirar por completo los brazos y apoyar la punta de los pies en la cama. Entre más elevación logres más efectiva será.

Sostén la posición por unos segundos y vuelve a bajar. Repite 15 veces el movimiento y listo.

Por último toma el control del televisor y descansa plácidamente en tu cama.

Los errores femeninos más comunes en la cama

El ideal de toda mujer sería gozar de una buena autoestima sexual para sentirse segura y desinhibida en la cama. Muchas veces uno no sabe cómo romper la cotidianidad para crear un ambiente de mayor excitación. Automáticamente llega a estancarse en una rutina, misma posición, horarios sin encontrar una entrada a la sensualidad y al goce.

Es poco común trabajar la autoestima sexual con la pareja. Muchas veces da vergüenza hablar de este tema y uno prefiere hacer como “si no pasara nada” y evadir la situación. Sin embargo la poca sexualidad y emotividad en la recámara genera distanciamiento físico y emocional.

Resulta poco habitual encontrar a una pareja que tenga exactamente la misma libido e idénticointerés por el sexo. Sin embargo esto es lo que hace que el sexo resulte interesante: cada persona tiene sus propias necesidades sexuales, y al descubrir nuestras necesidades mutuas, descubriremos también una nueva faceta sexual de nosotras mismas.

El sexo y la vida íntima van de la mano tanto en hombres como en mujeres. Si no te sientes vinculada a tu pareja, es más difícil que te apetezca tener relaciones sexuales. Si él nota tu falta de interés, puede que su deseo sexual también se desplome y se contagie de apatía.

Para todas las lectoras de Soy Actitud que están en buen momento de afrontar los típicos errores que se cometen en la cama, les compartimos los siguientes Tips:

Hacernos del rogar: Uno de los frenos más grandes es autolimitarse en la relación sexual. Muchas mujeres no ceden a ser tocadas y prefieren “hacerse las difíciles”. Lo más importante es tener confianza y no caer en una lucha de poder que pudiera hacer sentir mal al otro. Si en verdad quieres tener sexo, no te limites.

No dejar que nos miren: El sexo orgásmico empieza con la excitación. Si bien hay muchas cosas que excitan por igual a hombres y mujeres, también es cierto que hay diferencias. Nunca pasar por desapercibido que los hombres realmente gozan de estímulos visuales o físicos, como la visión o el contacto con la piel desnuda. ¡Nunca negar a nuestra pareja que admire y disfrute de nuestro cuerpo!

No decir lo que nos gusta: Una creencia errónea de una mujer es creer que su pareja quiere siempre tener el dominio en la cama. El hombre disfruta y goza de la seguridad de una mujer que puede abiertamente expresar lo que le gusta sentir, experimentar y presenciar en su experiencia sexual.

Hablar mucho: No se trata de que no digas lo que te gusta, pero no comiences un monólogo a causa de los nervios. Intenten conectarse visualmente, físicamente y emocionalmente para hacer más intenso el acto. Hay momentos y espacios para todo, el hablar de más podría estropear la magia en la cama.

No estar bañadas: Mostrar una higiene corporal es sinónimo de empatía y conquista. Además, así se evitan infecciones y olores desagradables.

No tener iniciativa: Si quieres motivar un cambio positivoen la cama y en tu relación, tienes que dar un paso al frente y tomar las riendas. No tienes que esperar que tu pareja aparezca con un ramo de flores para disfrutar de un momento íntimo. El romanticismo no es algo aislado, sino una actitud permanente.

Ej. Déjale una nota debajo de la almohada.Estas pequeñas cosas van creando algo mucho más grande.

Fingir orgasmos: En la intimidad se vale ser sincera. No hay necesidad de fingir placer u orgasmos para cubrir y proteger las necesidades emocionales del otro. Es muy importante aprender a conectarte y hablar con sinceridad. Decirle por qué no estás pudiendo conectarte ycomentar si prefieres algo distinto de cómo te toca o de cómo te besa.

Evitar el sexo oral: Este tipo de sexo es un recurso útil de nuestro repertorio sexual que ayuda a mantener viva la intimidad aparte de la penetración. También es un complemento de las fantasías eróticas. Sean cuales sean tus deseos, esta forma de sexo ayuda a alargar los preliminares y a aumentar la excitación.

Tener pena: Una buena sexualidad empieza con el conocimiento y aceptación de una misma. Si superas tus inhibiciones y defiendes tu propia sexualidad, descubrirás una nueva valentía en todos los demás aspectos de tu vida. Conéctate con tu pareja, expresa tus miedos e inseguridades lo que ayudará a despojarte de tus caparazones y de florecer en esa mujer bella, única y sexual que eres.