Insólito

¿Qué heroína moderna eres según tu signo?

En los últimos tiempos, el cine y las series de televisión le han dado protagonismo a mujeres fuertes y valientes que poseen un gran corazón y que no dudan en enfrentarse a los problemas, con las que muchas podríamos sentirnos identificadas. Sigue leyendo y conoce qué heroína te representa. 

DESCUBRE CUÁL HEROÍNA ERES

PISCIS. LA MUJER MARAVILLA

Eres dulce y sensible ante las necesidades de los demás. Tal como lo hizo La Mujer Maravilla, serías capaz de dejar tus tierras para acabar con la maldad en el mundo. Además, te caracterizas por ser fiel, incondicional y generosa.

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ACUARIO. DAENERYS TARGARYEN

Resaltas por tener una personalidad fuerte y original. Además, así como la madre de los dragones, tienes un gran sentido de pertenencia y valoras la sinceridad en las personas. Si alguien se gana tu confianza, tendrá tu apoyo incondicional.

LIBRA. HERMIONE GRANGER

Eres de las personas más justas del zodiaco y tienes un agudo pensamiento lógico, así como Hermione, quien resaltaba por su deslumbrante inteligencia. Asimismo, eres noble y te preocupas por los demás.

ESCORPIO. JESSICA JONES

Tienes una personalidad única, pues al igual que Jessica Jones, no necesitas de disfraz o capa para ser toda una heroína. Eres intensa y apasionada, pero sueles mostrarte tranquila y reservada. Tienes mucha vitalidad y energía por explotar, al igual que Ms. Jones.

SAGITARIO. KATNISS EVERDEEN

Eres valiente y decidida. Al igual que Katniss Everdeen eres capaz de darlo todo por las personas que amas, aunque esto signifique ponerte a ti misma en segundo plano. Además, se te hace difícil expresar tus sentimientos, pero cuando llegue el indicado sabrás abrir tu corazón.

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TAURO. GAMORA

Eres decida, sabes lo que quieres y harás todo por alcanzarlo. Así como Gamora se alejó de Los Caballeros Negros, pues iba en contra de sus ideales, tú no tendrías miedo de darlo todo por lograr tus objetivos. Además, en el amor te gusta ir despacio para conocer al indicado.

LEO. MYSTIQUE

Eres sumamente atractiva y extrovertida, así como la sensual Mystique del mundo X-Men. Además, sabes plantear una buena estrategia que te permita lograr lo que esperas, incluso usar tus poderes para convertirte en alguien más.

CÁNCER. REY

Eres sumamente amable y servicial. Así como Rey rescata y crea una gran amistad con BB-8, tienes un gran sentido de lealtad y generosidad con los demás. De igual forma, aunque puedas ser sensible, escondes un gran fuerza interior.

GÉMINIS. SUPERGIRL

Eres ingeniosa y no te haces problemas por adaptarte a las situaciones que se te presentan. Resalta la dualidad de tu signo y es así como Supergirl te representa, ya que ella tuvo que mantener su vida normal y salvar al mundo al mismo tiempo.

VIRGO . SUSAN PEVENSIE

Eres de los signos más serviciales del zodiaco. Además, resaltas por ser cuidadosa al tomar decisiones y una analítica estratega, tal como lo hizo Susan al demostrar su capacidad con el arco y flecha durante las batallas. Pero, sobre todo, eres leal.

ARIES. TRIS PRIOR

Aprecias tu libertad sobre todas las cosas y eres independiente en tus decisiones. Por ello, así como Tris Prior, tomarás tu propio camino, aunque este sea divergente. De igual forma, no tienes miedo de tomar riesgos, por lo que podrías terminar siendo un poco impulsiva.

CAPRICORNIO. X23

Eres valiente y segura de ti misma. Así como X23 fue capaz de luchar a su corta edad, tienes una gran fortaleza que te representa. Además, puedes no ser muy expresiva con tus sentimientos, pero tienes un gran corazón y mucho para dar a quien se gane tu confianza.

Fuente: GDA / Viù! / El Comercio / Perú

MM

Cómo priorizar ¡cuando todo es urgente!

Es lunes y, aunque es el día menos favorito de muchas, siempre es positivo aprovechar cada nuevo inicio de semana. Hoy te contamos cómo priorizar cuando parece que todo es “para ayer”.

Imagina la escena: llegas a la oficina y tan solo al sentarte notas que tu buzón de coreo está al 95% de capacidad. No solo esto, también tu celular no deja de repicar y tus compañeros se turnan para hablarte. La verdad es que no importa si tienes un puesto gerencial o estás en tu segunda semana de pasantía, lo importante es lograr cumplir con tus pendientes.

CÓMO PRIORIZAR… MÁS ALLÁ DE LAS LISTAS

Todas hemos experimentado ese sudor frío o ese “minuto de pánico” en que nos cuesta ponernos en marcha. Sin embargo, hoy te sugerimos algunas preguntas claves para enfrentarte a cualquier jornada.

ENFÓCATE EN HOY

¿Qué debe hacerse hoy sin ningún tipo de demoras? En vez de repasar tu calendario de la semana, céntrate en lo que puedes resolver hoy. Ya sea buscar datos para un reporte, solicitar un par de reuniones, visitar a clientes, entre otros.

NÚMEROS CRÍTICOS

Tranquila, no nos referimos a los indicadores económicos, sino a que justo después de analizar cada actividad, es conveniente asignarle un número. Recuerda que tienes ochos horas por delante para llevarlas a cabo.

¿Cómo asignarlos? Piensa en las consecuencias que tendría cada tarea. Seguro que no perderás ni un segundo.

DELEGA

Si estás enfrascada en cómo priorizar tu agenda, analiza si puedes delegar algunos puntos en alguien más. No temas recurrir a tu socia de negocios, amigos o compañeros de proyecto. Por lo general, un esfuerzo grupal en pro de un objetivo se logra en menos tiempo.

TACHA O BORRA

Hay pocas cosas tan simples que den tanta satisfacción como tachar algo de un lista. Por eso, otra de las tácticas para saber cómo priorizar –aunque tenga la etiqueta de “Urgente”– es eliminar un par de entradas. Sé práctica y usa tu pensamiento estratégico… Si no es perentorio del día, cámbialo para mañana.

Manejar bien el tiempo es retador; más si eres esposa y madre de familia; pero no es algo imposible.

EME

Si tus rodillas truenan es por esto

¿Cuántas veces al subir las escaleras o al caminar escuchas que tus rodillas truenan y no le das importancia?

 

Las rodillas son las articulaciones más grandes del cuerpo y las que más sufren por el paso del tiempo, el exceso de ejercicio y el aumento de peso, informa la Arthritis Foundation.

Blinda tus rodillas

1. Estirar es la clave

Antes y después de hacer ejercicio es preciso estirar las piernas 15 minutos con intervalos de tres minutos.

2. Para aliviar el dolor

Acuéstate y mantén una pierna doblada y la otra derecha. Levanta la pierna derecha y déjala en esta posición por lo menos cinco segundos,  baja y repite la misma operación con la otra pierna. Es muy importante que estos ejercicios se hagan de manera suave, sin forzar los músculos.

3. Siéntate correctamente

Permanecer mucho tiempo con las piernas dobladas es malo para las rodillas porque evita que la sangre circule adecuadamente y provoca que se contraigan los tendones.

Cortesía: Getty Images

4. Escucha tu cuerpo

El dolor es señal de que estás ejerciendo demasiado peso sobre las rodillas. Si te estás ejercitando y sientes dolor, detente inmediatamente.

5. Come semilla de arándano y uva

El arándano aumenta el flujo sanguíneo hacia las pequeñas arterias y vasos sanguíneos que rodean el cartílago, lo que facilita el transporte de nutrientes a las articulaciones. La semilla de uva es un fuerte antioxidante que combate la inflamación de las articulaciones que, de lo contrario, también podría ocasionar crujido o dolor en la rodilla.

Si tus rodillas truenan y además tienes dolor por más de dos semanas, lo ideal es que recurras con un traumatólogo.

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Viajar sin dinero es posible: 3 formas de lograrlo

Si eres de esas que desde pequeña sueña con recorrer el mundo pero piensas que necesitas de una gran riqueza para lograrlo o por cosas de la vida tus ahorros tuviste que invertirlos en otra cosa, te contaremos algunas alternativas para viajar sin dinero

VIAJAR SIN DINERO ES POSIBLE: 3 FORMAS DE LOGRARLO

Antes de contarte sobre estas formas de lograrlo queremos decirte que existen muchas oportunidades, sin embargo hay millones de personas en el mundo intentado lo mismo, por eso debes hacer valer tus talentos y habilidades para ser una candidata calificada.

Con esto queremos decir que si tienes buenas calificaciones, un buen currículo, manejas otros idiomas, has realizados actividades extracurriculares que puedas comprobar o ganado algún reconocimiento o aportas buenas ideas será un plus para ser parte de nuevas experiencias. Pues así más organizaciones, países o empresas estarán dispuestos a patrocinarte y querrán ayudarte.

VOLUNTARIADO

Ya hemos hablado de las grandes ventajas que nos da hacer voluntariado, profesionales y personales, por ello esta opción es una de las más valiosas. Tu próxima aventura de vida está justo a un clic de distancia, solo necesitas informarte bien y con una buena carta de presentación y la mejor disposición para ayudar a otros podrás intentarlo.

Algunas ONGs financian el viaje por completo otras solo una parte, averigua muy bien cuál corresponde con tus posibilidades y recuerda: vas a conocer nuevas culturas, personas y lugares mientras brindas una mano ayuda.

 

AU PAIR

Esta opción suena como película estadounidense, donde haces de niñera, pues sí y no. Ser una “au pair” te ofrece la oportunidad de viajar y formar parte de una familia por un periodo de tiempo, a cambio brindas compañía y atención a dicha unidad familiar. Desde vigilar a los niños por unas horas hasta llevarlos al colegio. Sin embargo; este no seria un trabajo de niñera propiamente dicho sino una ayuda a cambio de techos y algunos servicios básicos durante tu estadía.

A través de la página web puedes buscar familias que se adapten a tus necesidades y tu a las de ellas, al registrarte comienzas a buscar opciones y con algunas especificaciones puedes encontrar una gran oportunidad.

PASANTÍAS

Existen muchas becas y ofertas de trabajo en el mundo, oportunidades que debes saber aprovechar, pero como comentamos al principio de la nota todo dependerá de tus habilidades y conocimientos, ser pasante en otro país de 3 o 6 meses te ofrece una gran oportunidad de independencia, crecimiento y aprendizajes.

Puedes conocer y compartir en otros ámbitos profesionales, enriquecerá tu carrera y vida. Comienza a buscar en LinkedIn, empresas que lo ofrezcan o aplica en AIESEC.

Estás son algunas de las opciones para viajar sin dinero más llamativas,  recuerda que también puedes aplicar a becas estudiantiles o intercambios culturales.

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5 razones del por qué es bueno bañarse con agua fría

Para muchos, la rutina del día inicia con una buena ducha que ayude a despertar, mantenerse fresco y limpio. Aunque son muchos los beneficios, hay ciertas razones del por qué es bueno bañarse con agua fría.

 

Domingo Pérez León, director del Instituto Biológico de la Salud de Madrid, recomienda bañarse con agua fría porque pone en alerta al sistema inmunológico y tiene beneficios comprobados para la salud y el cuerpo.

Frío que cuida tu salud

El dermatólogo José Raúl González, miembro de la Sociedad Centroamericana de Dermatología, recomienda cuidar la temperatura de la ducha. El agua debe ser de fresca a tibia, no de tibia a caliente.

Si todos los días tomas un baño con agua fría, conseguirás los siguientes beneficios.

1. Fortalece tu sistema inmunológico. El agua fría mejora la respuesta inmune porque el cuerpo, al tratar de calentarse, reacciona liberando más glóbulos blancos, células encargadas de proteger al organismo de infecciones, así como eliminar bacterias, virus y desechos de los tejidos, afirma un estudio publicado en Journal of Sports Medicine.

2. Previene de la depresión. El baño frío activa el sistema nervioso simpático y aumenta el nivel de noradrenalina en el cerebro, neurotransmisor relacionado con la motivación y el estado de alerta, explica un estudio de la Universidad de Virginia, Estados Unidos. Los investigadores agregan esta descarga funciona como una especie de “suaves electroshocks que envían a las terminaciones nerviosas del cerebro impulsos eléctricos, creando un efecto antidepresión.

3. Favorece la pérdida de peso corporal. Cuando el cuerpo se somete a temperaturas frías comienza a producir más energía para aumentar la energía, proceso que favorece la pérdida de grasa, pero marrón o amarilla, cuya función es quemar calorías con el fin de generar calor. Científicos canadiensesafirman que cuanto más se expone el cuerpo más grasa marrón empieza a eliminar.

4. Mejora el rendimiento físico. Un estudio de The Journal of Clinical Investigation afirma que sumergirse en agua fría favorece la recuperacióndespués de haber hecho ejercicio de alta intensidad. La inmersión inmediata tiene mejores efectos y aumenta el rendimiento hasta 79% si se toma una ducha helada después de tres horas. Los investigadores explican que este beneficio se debe al impacto de la presión hidrostática del agua en el cuerpo, lo cual disminuye o retarda las molestias como el dolor e inflamación muscular.

5. Estimula la respiración. Si has tenido la oportunidad de disfrutar de un baño con agua fría habrás notado que no solo tu corazón comienza a latir más rápido, también das una fuerte exhalación. Esta acción ayuda a abrir los pulmonesoxigenar más tu cuerpo y a sentirte con más energía.

En general, bañarse con agua fría es un gran estimulante para tu organismo. Por ello, si buscas estar más despierta y activa esta es una buena opción. ¿Con qué frecuencias lo haces?

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Las increíbles razones por las que suspiramos

Es un gesto inequívoco, pleno de significado y que, por lo general, se asocia a estados melancólicos o de felicidad. A nosotras no nos resultan para nada extraños; pero lo que quizás sí sea la ciencia que los explican. Sigue leyendo y conoce las razones por las que suspiramos.

Los suspiros no son solo un signo de tristeza o inquietud… De hecho, se les considera un reflejo básico del organismo que contribuye a preservar las funciones respiratorias.

RAZONES POR LAS QUE SUSPIRAMOS

Un grupo de científicos de la Universidad de California realizó un extenso estudio sobre este fenómeno que ha inspirado poemas y escenas de televisión y cine. En los resultados, publicados en la revista Nature, se detalla que “el cuerpo humano los utiliza como un mecanismo de control. Éste tiene lugar en el tallo cerebral, la misma región que se ocupa del sueño y ritmo cardíaco”.

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Así bien, aunque sea muy poco romántico es un comando inconsciente para inflar los alvéolos pulmonares; esos pequeños sacos que regulan el flujo de oxígeno y dióxido de carbono.

DOCE VECES POR HORA

Mark Krasnow, bioquímico de la facultad de Medicina de Stanford, explica que “este centro neuronal no solo controla la respiración; sino el tipo más necesario. Por eso existen los bostezos, las de hipitos cuando lloramos y, también, los suspiros. De lo contrario, el aparato colapsa”.

Tal como señalan los datos de la investigación, esta clase de reflejo se produce cerca de doce veces cada hora; unas veces más profundas –y sonoras– que otras. Solo que muchas veces no nos damos cuenta…

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INSTANTES

Sin embargo, los expertos aún no logran descifrar por qué las personas tienden a suspirar cuando viven situaciones particulares. Es ahí donde la emoción que nos caracteriza toma la batuta; ya sea al ver una espectacular obra de arte, o al recordar ese beso con nuestro novio hace un par de días.

MM

Ser despistada puede ayudarte a enfrentar nuevos retos

“Con eso se nace”. Si eres de las que olvida frecuentemente dónde estacionó el carro, el día de pago de tu tarjeta de crédito o alguna fecha, seguro harás escuchado esa frase más de una vez. Sin embargo, estudios científicos indican que ser despistada podría indicar tu habilidad para lidiar con nuevos retos.

BENEFICIOS DE SER DESPISTADA

Las personas de todas las edades tienden a experimentar lapsos en los que no recuerdan cosas inmediatas. Esto, sin duda, alberga sus inconvenientes y cierta vergüenza, ya que es algo que los demás hacen notar.

Ahora bien, en una investigación reseñada en la revista Times sugiere que en vez de ser un proceso pasivo, el cerebro es el que “difumina” algunos detalles. El resultado es una mayor facilidad de rememorar patrones generales y no específicos.

De acuerdo con el profesor Blake Richards de la Universidad de Toronto, “un parte sustancial de ser seres inteligentes se trata de olvidar lo más minucioso de las experiencias pasadas”.

SATURACIÓN

La edad, el cansancio extremo y trastornos como la depresión o llevar un ritmo vertiginoso de vida pueden causar problemas de memoria. Ahora, los especialistas recalcan que esas pérdidas son normales si son temporales.

Ahora, lo que explican los recientes artículos publicados en la revista Neuron es que el hecho de ser despistada puede ser impulsado naturalmente. “La mente humana gasta la misma cantidad de energía en olvidar información como en retenerla”.

cómo saber si eres más inteligente que los demás

Si bien el ser despistada para algunos es un signo de un alto coeficiente intelectual, también ocasiona algunos problemas cotidianos. Para evitarlos, te recomendamos hacer uso de agendas, recordatorios y hacer ejercicios de agilidad mental; desde nemotecnia hasta secuencias cortas de objetos.

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