Relaciones de Pareja

Formas en que el amor afecta tu salud

Las relaciones de pareja pueden ser muy benéficas y alargar la vida;  sin embargo, algunos hábitos que adoptamos en conjunto pueden dañar nuestra calidad de vida personal al fomentar el desarrollo de enfermedades; entonces, ¿cómo afecta el amor a tu salud?

 

Si quieres mejorar tu relación de pareja, pero sobre todo tu propio bienestar,  conoce cómo afecta el amor a tu salud y sé feliz contigo y los demás.

1. Sobrepeso

Un estudio de la Universidad de Nueva York sugiere que las personas suelen subir de peso cuando se casan, mientras que las que se divorcian o separan reducen esos kilos de más.

En información publicada en el portal Health, el psicólogo Maryann Troiani, co-autor del libro “Spontaneous Optimism” asegura que una pareja feliz es un motivador para establecer metas, mientras que la insatisfacción puede ocasionar hábitos alimentarios poco saludables.

2. Disparador de estrés

Dos investigaciones, una de la Universidad de Wisconsin-Madison y otra publicada en Plos One, destacan que los desacuerdos sobre el dinero y en quién hace las tareas domésticas aumentan los niveles de estrés en la pareja.

3. Trastornos del sueño

Una encuesta del National Sleep Foundation revela que los ronquidos o el exceso de movimiento que tiene una persona afecta la calidad de sueño de su pareja, ya que experimenta más fatiga e insomnio.

4. Ansiedad

Una investigación de la Universidad del estado de Florida sugiere que los problemas de pareja fomentan el desarrollo de trastornos de ansiedad como agorafobia y fobia social.

5. Alcoholismo

Un estudio de la Universidad de Búfalo señala que el hábito de consumo de bebidas alcohólicas de una persona se puede reflejar en su pareja. Incluso, los problemas y la falta de sexo aumentan la ingesta de este producto.

 

6. Hipertensión

Una investigación de la Universidad de la Brigham Young detalla que las personas infelices en una relación tienen una presión arterial más alta que los que están felices o solteros.

7. Corazón roto

Investigadores de la Universidad de Columbia detallan que pensar en una ex pareja genera sensaciones en el cerebro que simulan el dolor físico. Incluso, se pueden registrar síntomas de un infarto, ocasionados por el estrés y la emoción extrema.

Lo mejor que puedes hacer para evitar este tipo de malestares en tu relación de pareja es mantener una actitud positiva, una buena comunicación y sobre todo ser feliz en cada momento de tu vida.

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6 maneras de volverlo a enamorar

La rutina y la costumbre son los peores enemigos de las relaciones amorosas, pues las debilitan y acaban con ellas. Si sientes que tu noviazgo no es el mismo de hace unos meses, te decimos cuáles son esas actitudes que debes tener para volverlo a enamorar.

ACTITUDES PARA VOLVERLO A ENAMORAR

SÉ DETALLISTA

Ya tengan un par de meses o 10 años juntos, es muy probable que conozcas bien a tu pareja y sepas lo que que más le gustan. Por eso un día sorpréndelo con un lindo detalle; cocínale uno de sus platos favoritos, regálale unas entradas para un evento deportivo o invítalo al cine a ver esa película que tanto ha esperado.

NO ESTÉS SIEMPRE DISPONIBLE

Enfócate en tu trabajo, estudios, en algún hobbie que te interese y sal con tus amigas. De esta manera mantendrás tu espacio personal y le demostrarás que no dependes solo de él. Créenos, querrá llamar tu atención para no perderte.

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DEMUESTRA TU SENTIDO DEL HUMOR

Una mujer con sentido del humor es extremadamente atractiva para los hombres. Si deseas volverlo a enamorar, no te enfoques tanto en los problemas y en los contratiempos; mas bien ríete de la vida, de los problemas e incluso de ti misma. Así lo mantendrás feliz, divertido y con muchas ganas de seguir a tu lado.

NO LO CRITIQUES

Evita discutir por asuntos de poca importancia. Comienza a ver el lado positivo de las cosas y bríndale todo tu apoyo. Si lo criticas constantemente, te comenzará a ver como una figura negativa, lo harás sentir incómodo y  perderás su confianza.

SÉ CARIÑOSA

A los hombres les gusta que una mujer sea independiente y aguerrida; pero que a su vez sea una mujer cariñosa, dulce y apasionada. A ellos también les encantan que su pareja les demuestre  cariño y afecto.

VIVAN NUEVAS EXPERIENCIAS

Es simple pero sumamente importante. Si quieres volverlo a enamorar, vivan nuevas experiencias, diviértanse y realicen cosas que nunca han hecho.

MM

5 consejos para mantener una relación de pareja exitosa

Aunque muchas personas dicen que el exceso de trabajo acaba con las relaciones, hay historias de amor que prueban lo contrario. Existe la posibilidad de que en relaciones en donde una pareja tenga un trabajo demandante, funcione a la perfección, pero nadie dice que es fácil.

 

El fundador de Chicago Relationship Center, mencionó en una entrevista para un medio estadounidense, que mantener una relación “exitosa” le cuesta más trabajo a aquellas parejas con carreras exitosas debido a que tienen menos tiempo para dedicar a su vida personal.

Cuando todo se sale de control y entonces la aprobación de un jefe se vuelvemás importante que la pareja, las cosas fallan. Para que tu relación no falle, te dejamos algunas cosas que puedes hacer para mantener tu noviazgo o matrimonio fuerte:

1. Pasar tiempo juntos es prioridad

Compartir experiencias es clave para que una relación funcione y tenga algo que contar. Se trata de pasar tiempo de calidad, puedes hacerlo rutina sin que se vuelva aburrido, por ejemplo: todos los viernes tienen una cita, pasar hora y media fuera de casa u oficina, el plan puede cambiar.

2. Los problemas se resuelven

No dejes que sea demasiado tarde para esto, tu pareja tiene que saber si estás enojado/a o no, no es adivino. Tú decide si quieres resolver cada cosa a su tiempo o reclamar una bola de problemas un mismo día en donde la mayoría ya no tiene solución.

3. Resaltar lo positivo

Del trabajo, con los hijos o la familia. Dile algo que te gusta de ella o él todos los días, algo que haga.

4. Compromiso en cada momento que comparten

Si no es mucho el tiempo que pasan juntos, deja tu celular y todo lo que te conecte con otras personas, convive con tu pareja, pasa tiempo de calidad con ella. Muchas veces el exceso de trabajo hace que descuides a tu familia.

5. Trabajan en buenas empresas

Empresas que saben y entienden que la familia es primero, éstas no suelen ser empresas tradicionales, más bien son modernas. Aunque algunas empiezan a cambiar permisos para que los empleados tengas mejor flexibilidad, si estás en una empresa donde de plano te tienen atado hasta las 6 o más, quizá sea hora de dejarlo.

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El primer beso revela si durará tu relación

¡Está comprobado!, la forma perfecta de saber si es tu pareja perfecta, es a través del primer beso. El contacto con los labios nos ayuda a evaluar a la persona desde el gusto, el olfato y la salud física.

Según científicos de la Universidad de Oxford, el primer intercambio de fluidos lleva a una relación, porque los besos son la forma de mantener a la pareja unida. 

Además,  los hombres y las mujeres que son más atractivos, también son los que tienen más encuentros sexuales ocasionales, pero también son mucho más selectivos.

¿Estás de acuerdo con esto? 

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5 tips para controlar los celos de tu novio

Es normal que tu pareja sienta celos de tus amigos, sobre todo si es que no los conoce y si siempre le hablas de ellos de forma continua.  ¡Aquí varios tips para controlar los celos!

Puede ser que te llegue a incomodar algunas actitudes que tenga, pero lo que debes hacer es asegurarle que no existe ningún interés romántico y que solo los une una gran amistad.

ASEGÚRALE QUE TODOS SON AMIGOS

Cuando tu pareja está celosa de tus amigos, trata de tranquilizarlo y asegúrale que solo son amigos. Puede que sólo se sienta un poco inseguro, pero es importante que entienda que tus amigos varones son parte de tu vida y que no tienes otro tipo de interés en ellos.

SÉ CONSIDERADA

Ten en cuenta los sentimientos de tu novio. Puede haber una simple razón por la que está receloso. De repente se siente incómodo por algún motivo en especial. Escúchalo y conversen sobre el tema.
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NO LE OCULTES TUS SALIDAS

Como no tienes nada que ocultar, es bueno que tu pareja sepa con qué amigos saldrás. Esto no significa que debas darle una lista detallada, pero sí debe saber cuál es tu círculo cercano, de esa forma disiparás las dudas y podrás controlar los celos.

INCLÚYELO EN TUS REUNIONES

Si tu pareja conoce a tus amigos, se sentirá más tranquilo una vez que entable amistad con ellos. Así él podrá darse cuenta que ellos son importantes para ti y que son parte de tu vida que no podrá sacar; de otro modo, te será difícil controlar los celos.

NO TE ALEJES DE TUS AMIGOS

No descuides tus amistades. Al no hacerlo, le demostrarás que no tienes nada que ocultar y poco a poco se irá acostumbrando a ellos. Incluso, si empiezan a salir juntos pueden entablar una amistad.

MM

Ten un matrimonio de envidia con estos 3 tips

Un matrimonio requiere muchas condiciones por parte de ambas partes para permanecer unidos. Hoy te compartimos algunos consejos para llevar una relación con la madurez necesaria.

3 TIPS PARA TENER UN MATRIMONIO DE ENVIDIA

•    El primer punto que deben entender es “el matrimonio es para amar”. Y amar es una decisión, es donación. La medida del amor es la capacidad de sacrificio. La medida del amor es amar sin medida. No olvides: amar ya es recompensa en sí.

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•    El siguiente consejo es que el amor verdadero no caduca. Éste se mantiene fresco y dura hasta la muerte, a pesar de que toda convivencia a la larga traiga problemas. Los matrimonios son como los jarrones de museo: entre más años y heridas tengan, más valen, siempre y cuando permanezcan íntegros. Soportar las heridas y la lima del tiempo, y mantenerse en una sola pieza es lo que más valor les da.

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•    Tengan en cuenta que un matrimonio de envidia, no es “martirmonio”. De ti depende que la vida conyugal no sea como una fortaleza sitiada, en la que, según el dicho, “los que están fuera, desearían entrar, pero los que están dentro, quisieran salir”.

Finalmente, para perseverar en el amor hasta la muerte, vive las tres “Des”: Dios, diálogo, detalles.

MM

Semáforo del sexting entre amigos, hasta donde llegar

Semáforo del sexting te servirá por si tienes un amigo con quien hablas con total confianza, la pasas bien y puedes tratar cualquier tema, esto te da seguridad y te expresas con total libertad pero… los temas que tratan han comenzado a ser cada vez más íntimos ¿hasta qué punto esto es bueno? 

SEMÁFORO DEL SEXTING  ¿ENTRE AMIGOS?

Esta es una actividad bastante normal para mantener activa la llama entre parejas cuando no están juntos o para causar sorpresa. ¿Qué pasa cuando los mensajes calientes, o las preguntas íntimas son con alguien con quien solo conservas una amistad?

Hoy en Eme vamos a hacer un semáforo para poder saber cuándo puedes dar vía libre a este tipo de mensajes, cuándo debes ir con calma y cuándo parar.

VERDE

Para que tu semáforo del sexting se encuentre en verde tú y tu amigo deben estar solteros, de lo contrario esto puede traerles problemas a ambos. Este tipo de mensajes suelen surgir en la noche o en un día de aburrimiento de forma espontanea, seguramente tú o él hicieron un chiste o una pregunta con doble sentido y la cosa comenzó a darse por si sola.

Es importante que si han comenzado a hacerse más frecuentes, y a gustarte, tengas una charla al respecto. Sin embargo, te recomendamos tomarlo con calma y no perder el sueño por ello.

Otra cosa muy importante es que sepas hacia dónde vas con este tipo de mensajes, ¿es por qué los dos están solos, te gusta más que un amigo, quieres intentar tener otros “beneficios” con él o es solo para distraerte?. Debes aclarar todas estás dudas para evitar confusiones y que todo fluya.  Superado este punto las fotos, comentarios jocosos en incluso audios están permitidos, sé creativa y desinhíbete con tu amigo; es una buena forma de explorar tu sexualidad.

AMARILLA

Esto es una especie de alerta, debes ir con mucha calma, quizá tus sentimientos han cambiado o los de él, alguno de los dos quiere ir más allá de los mensajes y el otro no. Te está gustando más que un amigo, y te encuentras confundida. Entonces es momento de repensar ¿qué estás haciendo y si es conveniente seguir?

La luz también puede ponerse amarilla cuando hay algún mensaje o insinuación con la que no te sientes agusto, quizá una imagen o comentario. Ten cuidado y habla, si tienes la confianza para mandar este tipo de mensajes a alguien debes tenerla también para poner ciertos límites.

Roja

Aquí te decimos ¡stop!, poniendo como escenarios el que te enamoraste, alguno inició una relación, o peor aún te sentiste presiona de alguna forma, la luz roja parpadea y debes detenerte. Es importante también entender que no quieres jugar con fuego si no te quieres quemar, por eso es tan fundamental la comunicación. Y presta atención al semáforo del sexting.

Tip Eme: Mientras estés segura y te sientas bien con lo que haces entonces disfrútalo. Pues es una forma de conocerte a ti misma, salir de lo cotidiano, distraerte y conocer la opinión y gustos de alguien con quien no mantienes ningún compromiso.

MM