Consejos

Este sencillo movimiento aumentará tus glúteos rápido

Los glúteos son uno de los atributos en los que los hombres se fijan más, si no fuiste privilegiada y no tienes  volumen en ellos, ter tenemos buenas noticias, este sencillo movimiento aumentarás tus glúteos en muy poco tiempo.

 

Cuando trabajas los músculos por medio del ejercicio y lo haces correctamente, éste crece y aumenta el volumen. El punto es practicarlo correctamente para que logres los resultados esperados. Este es un movimiento que trabaja tanto los músculo de las piernas como los de losglúteos.

El movimiento

Es muy sencillo y puedes practicarlo desde la comodidad de tu hogar. Lo único que necesitas es una silla.

Debes colocarte enfrente de ella de espaldas. Después ubica tu pie (la punta) casi en la orilla de la silla y baja con la otra pierna que deberá estar en el suelo.

Es importante que la rodilla de la pierna que está en contacto con el piso no rebase el pie, de lo contrario el esfuerzo y la tensión en los músculos no es la misma.

Este sencillo movimiento aumentará tus glúteos rápido/ Cortesía: Salud180/ Beka

Si haces este movimiento todos los días durante cuatro semanas, tus músculos aumentarán significativamente.

Practica 5 series de 20 repeticiones con cada pierna y, ¡Comprueba los resultados!, aumenta tus glúteos con este sencillo ejercicio.

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Si dormiste maquillada, esta rutina te ayudará con tu piel

Es uno de los pecados capitales de belleza; pero también uno del que no siempre nos salvamos. Hablamos, por supuesto, de cuando caemos rendidas sin lavarnos la cara. Si dormiste maquillada, hay ciertos truquitos que puedes intentar para devolverle la luminosidad a tu cutis. ¿Interesada? Sigue leyendo.

Se trata de una rutina rápida, ya que hay que evitar que los poros se obstruyan y que la regeneración se vuelve más lenta. Por eso hay que empezar por rehidratar la piel.

Para ello, el portal de la revista Vogue ha revelado una guía profesional de cuatro pasos para revivir la piel de tu rostro, después de dormir maquillada. Y lo mejor es que lo puedes hacer tú misma y en pocos minutos.

Si dormiste maquillada, esta rutina te ayudará con tu piel

1. Limpieza profunda
Para comenzar, utiliza un limpiador a base de aceite para ayudar a disolver el maquillaje y no dejar ningún resto. Luego, lávate la cara con un jabón suave, que no irrite la piel, pero que sea capaz de limpiarla a profundidad.

2. Mascarilla hidratante
​Para reparar el daño en la piel, lo ideal es utilizar una mascarilla que contenga ácidos grasos y vitamina C. Es clave encontrar un producto que pueda iluminar el rostro, además de remover el exceso de grasa y suciedad acumulada.

3. Cuidado con el pH de la piel
​Al dormir sin retirar los cosméticos, la capa externa de la piel puede sufrir un desequilibrio en los niveles de pH. Por ello, es muy importante utilizar agua micelar o agua de rosas para recuperar la naturalidad del rostro. Después, puedes aplicar unas gotas de suero de ácido hialurónico.

4. Sellar la hidratación
Finalmente, para asegurarte que la piel quede bien humectada, puedes utilizar una mascarilla de hoja limpia (sheet mask) y pasar cubos de hielo durante un minuto. Estos pasos tendrán un efecto desinflamatorio y sellador.

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Usos de la leche de magnesia para la belleza

Es comúnmente usada para calmar los síntomas de la acidez, la indigestión, o como laxante para combatir el estreñimiento. Sin embargo, la leche de magnesia tiene usos de belleza que vale la pena aprovechar…

Resequedad de la piel

 

La elimina, gracias a que es rica en vitamina A, que suaviza e hidrata la piel de todo el cuerpo.

Contra acné

¿Batallas con los brotes? Tranquila, unta un poco de leche de magnesia en tu rostro limpio y deja actuar toda la noche. A la mañana siguiente, estarás libre de imperfecciones. Tiene el mismo efecto con las manchas de la piel.

Quemaduras

Si se te pasó la mano al broncearte, aplica un poco sobre las quemaduras. Su vitamina c es ideal para regenerar el tejido.

Desodorante

¿Eres de las que suda en exceso? Será suficiente una capa sobre tus axilas para controlar la sudoración y el mal olor.

Cutis graso

Si has probado distintos productos y no has podido deshacerte del brillo, aplica leche de magnesia sobre la zona T y ¡apreciarás el cambio!

¿Lista para incluirla en tu rutina de belleza? ¡A lucir radiante!

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Remedios para la irritación vaginal

Sin duda alguna uno de las peores molestias que podemos sentir las mujeres es la irritación en nuestra zona íntima. No necesariamente se debe a una infección en el zona, para que esta sensación ya no te moleste, te presentamos algunos remedios para la irritación vaginal.

 

De acuerdo  con estudios publicados por Drug Safety and Pharmacokinetics Laboratories, Japón, la irritación vaginal podría provocarla la alteración de la flora microbiana, que se encarga principalmente de prevenir infecciones por medio de la humedad.

En caso de presentar irritación se recomienda:

Caléndula

Tiene un efecto antibiótico y previene infecciones vaginales, asimismo reduce la sensación de comezón.

Árnica

Contiene propiedades antibacterianas y alivia el dolor y la picazón, también reduce la tonalidad rojiza.

Sal

Es un antihistamínico natural, es decir que alivia las alergias y la irritación. Se recomienda lavar la vagina con agua con sal de mar.

Vinagre de manzana

Contiene propiedades antifungicas y antiinflamatorias. Se recomienda mezclar dos cucharadas de vinagre de manzana con agua  y practicar una ducha vaginal.

Todos estos remedios para la irritación vaginal son muy efectivos, pero recuerda que también es importante que tu médico le dé seguimiento en caso de ser a causa de una infección.

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Mi celular no se conecta al WiFi ¿Qué hago?

uando compramos un dispositivo inmediatamente se logra una conexión inalámbrica, siempre y cuando se configure previamente… Sin embargo, hay veces en que esto se hace difícil… Si tu celular no se conecta al WiFi, puede ser por estas razones.

En todos los casos la situación puede ser diferente, por eso te presentamos los inconvenientes más comunes que se pueden presentar en los smartphonestablets o laptops.

Mi celular no se conecta al WiFi ¿Qué hago?

1. El nombre de la red WiFi aparece pero no se conecta. Es uno de los casos más comunes, si esto te ocurre te presentamos los pasos que debés seguir:

  • Cambia el nombre al WiFi. El SSID es el nombre que se le da a la conexión inalámbrica y en ocasiones puede que el celular tenga almacenado ese mismo nombre en el equipo. Cuando esto ocurre no se puede conectar porque tiene un perfil distinto. Para ello simplemente deberás cambiarle el nombre.
  • Cambia el tipo de seguridad a la conexión: No todos los equipos cuentan con los mismos parámetros de seguridad. Así que cuando no existe una conexión es porque no son compatibles. Esto quiere decir que los equipos que tienen seguridad WPA2-PSK no pueden conectarse a WPA-PSK, por lo que tendrá que ser cambiada. Para hacerlo se tiene que hacer en la opción “Redes e Internet” de la computadora.
  • Cambia la frecuencia del WiFi: Cuando el módem tiene una frecuencia de 5.0Ghz es imposible que el celular o la tablet se conecten, ya que muchos de estos dispositivos tienen la frecuencia 2.4Ghz. Para cambiarla se tiene que acceder a la configuración del módem o router y ajustar la radio frecuencia.

2. El nombre del WiFi no aparece

  • WiFi desactivado en el módem: Si el smartphone se conecta a otras redes y en tu WiFi no, es posible que lo tengas desactivado. Para activarlo se tiene que entrar en la opción configuración del módem o router.
  • El nombre del WiFi está oculto: Para que aparezca se tiene que entrar en la configuración del módem y seleccionar la opción de mostrar/ocultar WiFi.

3. El WiFi no se activa

  • Problemas con el sistema operativo: Esto puede deberse a un archivo dañado o un problema en la configuración del equipo. Para repararlo se puede hacer un reseteo de fábrica. Esto se hace presionando al mismo tiempo el botón de volumen y el de encendido durante un par de segundos.
  • Problemas del equipo: En este caso es mejor no tocarlo, lo aconsejable es llevarlo con un técnico para que vea si existe un problema o no.

4. La laptop no se conecta

Si esto pasa se tiene que ir a “conexiones de red”, ahí seleccionar la que diga “Conexión de red inalámbrica”. Haz click con el botón derecho y selecciona “Activar”.

5. Se cae la conexión

  • Interferencia en la señal del WiFi: Esto suele suceder con aparatos que sean inalámbricos como los teléfonos o algún otro módem. Soluciona este problema entrando en la configuración del módem y cambiando el canal de transmisión en la conexión inalámbrica.
  • Limitaciones del módem: Algunos de los módem vienen con una configuración de limitación. Esto quiere decir que deja conectarse cierta cantidad de dispositivos, así que cuando un smartphone lo haga, otro será desconectado automáticamente. Cambia esta opción en la configuración del módem para que se puedan conectar varios al mismo tiempo.

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Esta es la hora correcta para beber agua de coco

Seguramente habrás escuchado que el agua de coco brinda una serie de beneficios a tu salud, pero, consumirla en ayunas es mejor que en cualquier horario.

 

De acuerdo con un estudio publicado por  University Sains Malaysia, la mejor hora para beber agua de coco es durante el ayuno, ya que tiene una mejor absorción en el organismo. Es una excelente opción para desintoxicar el cuerpo.

Beneficios de beber agua de coco

  • Fortalece el sistema inmune
  • Mejora el tránsito intestinal
  • Excelente fuente de hidratación
  • Mejora la función de los riñones

Tip: Si agregas limón a tu bebidas, acelerará las funciones metabólicas y te ayudará a adelgazar; el limón es un quema grasa natural.

Se le considera excelente para perder peso, esto, gracias a que favorece el sistema digestivo, es diurético natural y es bajo en calorías. Beber agua de coco en ayunas y lograrás un mejor rendimiento en tus actividades diarias y bajaras de peso.

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Consume ajo y miel en ayunas y transforma tu cuerpo en 7 días

Puede ser que la combinación no se te antoje, pero una vez que conozcas los beneficios que tiene para tu salud, no te la pensarás dos veces antes de probarla. ¡Y cómo no! Si se trata de dos súper alimentos!

 

De  acuerdo con investigadores de la Universidad de Lund, Suecia, la miel es el mejor antibiótico natural. En cuanto al ajo es un excelente anticancerígeno, esto según el National Cancer Institute. Pero, ¿qué otras propiedades tienen en combo?

Efecto de este dúo en tu cuerpo:

– Previene y alivia enfermedades respiratorias

– Mejora tu circulación sanguínea

– Reduce los niveles de colesterol malo

– Calma dolores musculares

– Fortalece tu sistema inmune

– Combate dolor de cabeza y cólicos menstruales

– Mantiene bajo control tu presión arterial

Remedio de ajo y miel

Ingredientes:

– 10 ajos

– 350 gramos de miel

– Jugo de un limón

Preparación

Toma los diez ajos, pélalos, córtalos en rodajas y vierte en un frasco, agrega la miel, el jugo de limón y tapa. Déjalo en un lugar fresco durante una semana y, pasado este tiempo, come una cucharada diaria en ayunas.

El caso es que lo hagas durante siete días seguidos, descanses 15 días y lo retomes. ¡Es en pro de tu salud!

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